Lærke

Hvor er det sejt Yvonne!!!!!!!!!!!!!!!

Tuesday, 16 December 2014 15:16
Ruth Morthorst

Et stort tillykke Yvonne

Saturday, 13 December 2014 19:43
Yvonne Shashoua
Lørdag d. 6 december forsøgt jeg (Yvonne) officielt at forbedre verdensrekorden i 'Abdominal Plank Position (women)' på Fitness World, Århusgade. Rekorden hedder 1 time 20 minutter og hører til en 16 årig amerikaner. Jeg havde trænet i 5 måneder og var inspireret af dansker Tom Hoel  da  blev verdensmester i plank i juni.
 
Det lykkedes mig at blive i planken i 1 time 22 minutter trods kramper i ryggen og rystende ben efter 55 minutter. Jeg var meget taknemmelig for  at træner Per og Monika gav en del af weekenden på at blive vidnes og elite heppekor da jeg kørt næsen død efter en time og at Jan optaget film og tog billeder gennem hel forsøget. Jeg sender nu alle bevismaterialet ind til Guinness og venter for forsøget at blive officielt godkendt.
 
I forbindelse med forsøget samler jeg penge ind til Lægerne Uden Grænser der kæmper sej  imod Ebola virus i disse dage. Jeg er ud af rejse i næste uge men kommer til træning d. 16 december med indsamlingsbøtte hvis nogle har lyst til at bidrage.
Monday, 08 December 2014 07:36
Morten Asaa

SÅ SEJT Yvonne! Tillykke! Du er hermed den første verdensrekordholder i AK 73s historie (hvis man fraregner VM i Flødebolleløb). Vi må nok til at udvide tidsrammen for Core Træning :-)

Friday, 12 December 2014 13:02
Martin Krogh Kristensen

Husk at Julemilen i AK 73 i år afvikles torsdag den 18.12 kl. 17.10. Vi skal løbe en gammel dansk mil (7,532 km) og hygge med øl, vand og æbleskiver i Fritidsklubben på Østerbro Stadion bagefter. Hvis du tilmelder dig på hjemmesiden under arrangementer, så vi har præmier og æbleskiver nok. Når/magter/husker du det ikke, så er du velkommen alligevel 

Vi glæder os til se dig den 18. december til løb og hygge. Vel mødt 

Sunday, 07 December 2014 14:49
Ruth Morthorst

Jeg er frisk på lørdagstræning, kommer der mon andre en mig?

Friday, 28 November 2014 06:00
Morten Asaa

Jan fra http://cloth4sport.dk/ kommer på besøg på torsdag efter træning. Jan har nogle vareprøver med, sælger dig gerne en trøje og svarer på spørgsmål. Rygtet vil vide, at der også er smagsprøver på protein-snacks...uhhhm! 
Ingen tilmelding nødvendig - bare mød op :-) Vi ses mvh bestyrelsen

Tuesday, 25 November 2014 21:59
Tarik Rian

Husk at melde jer til julefrokosten. Fristen er mandag den 1. december.

Julefrokosten holdes hjemme hos mig. Vi bestiller maden fra Cofoco (220 kr), og man skal selv tage drikkevarer med.

Venlig hilsen
Tarik

Monday, 24 November 2014 20:13
Morten Asaa

AK 73 tog pokaler til Frost Cup!
Stort tillykke til Bent Poulsen med dagens sejr i 6 km distancen. Turbo vand sin aldersklasse 50+ og blev en flot nr. 4 samlet!
Også Ruth og Karsten Mosegaard kneb sig ind i top 10 i deres aldersklasse. Flot!
Formanden nøjedes med en beskeden 68. plads i sin aldersklasse, men havde en dejlig dag med klubkammeraterne i skoven ;)
Vi ses til træning og anekdoter på tirsdag :D

Sunday, 23 November 2014 21:13
Morten Asaa

Ok - ses derude Karsten - ses ved stationen, Ruth :-)

Sunday, 23 November 2014 20:14
Karsten

Hej Morten -starten er allerede kl 10 - og må hellere være ved start i god tid - jeg tager cyklen i stedet - ses derude, mvh Karsten

Sunday, 23 November 2014 10:14
Morten Asaa

Hej Karsten og alle andre Frost Cupere. Jeg samler løbere op (max 4 stk.) på Hareskov st. kl. 9.25 på søndag. 
Karsten og Ruth har booket plads.

Friday, 21 November 2014 20:15
Karsten

Frost Cup
Hej Morten - jeg vil gerne samles op på stationen, du kan lige skrive, hvornår jeg skal være der. 
Ses, Karsten

Thursday, 20 November 2014 20:15
Powered by JoomVita VitaBook