Morten Asaa

Tak for et fint medlemsmøde vedr. vores træning-set-up i går. 

Referat af mødet ligger under menubar "Medlemsforum" og menupunktet "Nyt fra bestyrelsen". Du skal være logget ind som medlem for at læse referatet.

 

Fredag, 6. marts 2015 08:09
Morten Asaa

Husk, at vi holder medlemsmøde om vores trænings-setup på torsdag den 5. marts. kl. 18.30 i Fritidshjemmet på stadion. Bestyrelsen håber at se så mange af klubbens aktive medlemmer som muligt til denne aften om kernen i vores klub. Tilmeld dig under arrangementer og mød op. Vi vil så gerne høre din mening!

Fredag, 27. februar 2015 22:20
Tarik Rian

Vi ses på lørdag, Ruth

Torsdag, 26. februar 2015 17:07
Ruth Morthorst

Glæder mig til at hilse på efter træning på lørdag. Jeg har lidt sødt med ;-)

Torsdag, 26. februar 2015 12:08
Ruth Morthorst

Kære alle AK 73'ere

Håber I får løbet og nyder det i fulde drag. Jeg savner både jer og løb! Jeg får gået Powerwalk og er da oppe på 26 km på en god dag  

Jeg regner med at dukke op efter træning lørdag d. 28.feb. Og medbringer lidt sødt, så er der nogen udover Martin :-), der dukker op?

god træning

Onsdag, 18. februar 2015 13:59
Morten Krab

Kære alle. Tak for en fed dag i dyrehaven... her er indtrykkene fra "det kritiske sted" i solen -

kh. Morten

Mandag, 9. februar 2015 17:45
Jan Kargaard Madsen

Kære alle

Så blev billederne fra Valentinmilen færdige

https://picasaweb.google.com/jankmadsen/20150208Valentinmilen

Venligst

Jan

Søndag, 8. februar 2015 16:53
Morten Krab

Kære alle.

En af mine venner er blevet skadet - men havde ellers købt en billet til løb søndag formiddag med Sparta (15 km). Hvis du er interesseret i at overtage chancen (er ikke fit for fight selv)... da send mig en sms (29725792) ... jeg regner med at kigge forbi på lørdag til træning.

kh. Morten Krab

Onsdag, 4. februar 2015 13:32
Morten Asaa

Vi opfordrer de medlemmer, der kunne tænke sig at løbe Etape Bornholm til selv at arrangere og koordinere turen. 

Vi har de andre ord boet på Hotel Verona: http://www.verona.dk/pension/beliggenhed og været rigtig glade for det. Beliggenheden i Sandvig er perfekt ift. etaperne og pensionatet har indrettet alt på løbet i denne uge, så maden serveres sent, når alle er tilbage fra dagens etape. 

Jeg selv er tvivlsom deltager i år, men giv lyd her på siden, hvis I er friske, så det er muligt at koordinere turen. Etape Bornholm er en fantastisk og stærkt vanedannende oplevelse :-)

Lørdag, 31. januar 2015 13:43
Jacob Aaman Jensen

Kære alle, 

Nogen der kan oplyse hvordan Etape Bornholm arrangementet skal foregå i klubregi? Jeg tænker transport, overnatning mv.

Fredag, 30. januar 2015 11:42
Ruth Morthorst

Kære alle AK 73'er

Tusind tak for den flotte buket fra jer og selvfølgelig med røde blomster i. Jeg var til min første kontrol i går og det gik rigtig godt. Det går fint fremad og jeg kan gå lange ture nu og cykle på min kæreste Rasmus' motionscykel. Selvfølgelig har jeg korset på og må ikke bøje eller vride i ryggen. Jeg får sved på panden og det er der grønt lys for fra læge og fysioterapeut!

Rasmus har afsløret vores snu formand, ham har vi været heldig med

 

GOd træning til jer alle.

 

Onsdag, 28. januar 2015 18:41
Morten Asaa

Hej Ruth, 

Ingen årsag. Godt at høre du er i hurtig bedring. Vi ses

Torsdag, 29. januar 2015 07:54
Jacob Aaman Jensen

Hey alle, 

Jeg var som nogle få er bekendt med en tur på 'Salomon Trail Camp på Club La Santa' d. 9.-17. januar sammen med 20 andre løbenørder, og det var noget af en optur :-)

Der blev filmet lidt, så her er mulighed for at se lidt fra ugens superfede trails (primært videoerne startende med 'Salomon Trail Camp'): http://vimeo.com/user1217107/videos

Enjoy :-)

Onsdag, 28. januar 2015 06:53
Morten Asaa

Hej Jakob, 

 

Torsdag, 29. januar 2015 07:53
Ruth Morthorst

Tak Morten for de fine ord, vi ses til løb til sommer

Fredag, 23. januar 2015 10:10
Ruth Morthorst

Nogen er vil købe et billigere Startnr. Til Frostcuppen på søndag i Værløse?

Fredag, 23. januar 2015 10:09
Ole Tidemann

Hej alle

Der er kun få uger til Valentinmilen  (søndag den 8/2) og vi mangler stadig hjælpere, vi skal mindst bruge en håndfuld til! Venligst giv besked om du kan hjælpe i denne uge, Send en mail en mail eller sms til 2795 7020. Det går ok med tilmeldingerne, jeg regner med, at vi når op på ca 230 deltagere i år og det er fint. Til dem der allerede har tilmeldt sig, spørg lige i jeres bagland om ikke der er nogen der har lyst, det er der nogen der har gjort, men det er stadig ikke helt nok

Mvh Ole

Onsdag, 21. januar 2015 20:35
Morten Asaa

Kære Ruth, 

Lad mig som formand på hele klubbens vegne ønske dig rigtig god bedring! Vi er så glade for, at du, efter dit eget udsagn, er sluppet heldigt fra ulykken, og vi tæller ned til du igen er med os til træning. Vi vil savne dit gode humør og din gode energi hver eneste gang. Med din vilje, indstilling og kampgejst er vi dog sikre på, at du klarer dig godt igennem genoptræningen og kommer ud som løber på den anden side.

Vi føler alle med dig - rigtig god bedring

Kh

Morten og AK 73 

Tirsdag, 20. januar 2015 12:34
Ruth Morthorst

Tak Jacob og Per,  jeg savner bestemt også jer og at komme ud at løbe med AKerne

Mandag, 19. januar 2015 17:00
Per Hougaard

Kære Ruth:

Det gør mig rigtig ondt at høre om dit uheld. Vi tænker på dig og savner dig meget, og håber at du snart er frisk igen. 

Jeg ved at du vil tackle genoptræningen med lige så stor seriøsitet og tålmodighed som du gør løbetræningen, så jeg er sikker på at vi ses til løbetræningen igen om nogle få måneder. 

Kom snart tilbage!

Kh, 

Per

Lørdag, 17. januar 2015 10:49
Jakob

Hørte om dit voldsomme uheld Ruth. Grimt men trods alt godt at høre at det ikke er  en varig skade. Jeg kan vist godt sige på klubbens vegne at vi kommer til at savne dig og ønsker dig alt muligt held og lykke med genoptræningen. Vi glæder os til at se dig i klubben igen.

Lørdag, 17. januar 2015 06:19
Ruth Morthorst

Det sidste af mit første indlæg kom ikke med og vi ses selvfølgelig igen. Jeg er kun flyttet midlertidigt  skulle i være i nærheden, så kig da lige forbi Vinderslev, 12 km nord for Silkeborg

Torsdag, 15. januar 2015 10:57
Ruth Morthorst

Kære alle

Jeg har 2 startnumre til salg til 100 kr pr. Løb. Det drejer sig om:

1. Startnr. DGI trail i Nordsjælland (Tokkekøb Hegn, Kongevejen 80 i Allerød, lørdag d.17. Jan. Kl.11. Jeg skulle have været afsted med Mia, så hun kommer også  

1 Startnr. Frostcup søndag d. 25.jan i Værløse .

Hvis det har interesse kontakt mig på mobil 21626825 eller mail

Jeg har brækket ryggen i L2 nede i lænden ved en klatreulykke og kommer ikke til at løbe de næste 6 måneder. Jeg har været rigtig heldig og skulle i følge lægerne blive ok igen. Og selvfølgelig gør jeg det, jeg har viljen og styrken til det. Jeg er ved godt mod og flyttet til Silkeborg hos min kæreste Rasmus som tager sig godt af mig.

I må have en fantastisk løbetræning og jeg holder øje med jer herinde og på FB

Torsdag, 15. januar 2015 10:54
Morten Asaa

AK 73 fortsat i førertrøjen til Frost Cup!

Så blev 3. afdeling af Frost Cup 2014/2015, som også er klubløb i AK 73, afviklet i søndags. Tre af klubbens medlemmer stillede op i den røde trøje, og blæste stormen Egon et stykke. 

Bent Povlsen vandt dagens løb i aldersklassen +50 på den korte distance (tid: 18.16), og fører stadig overlegent i den samlede cup. Kun skader kan tage pokalen fra Turbo nu. Karsten Mosegaard kom ind som en flot nr. 6 i sin aldersklasse (tid 19.47), og formanden kom ind som... nå ja... nr. 67 i sin alderklasse 34-49 år på den lange distance. 10 km tilbagelagt i den respektable tid af 44.38 min. Frisuren er jo desværre så aerodynamisk, at det er svært at give Egon skylden

Vel mødt til træning: 

Mandag, 12. januar 2015 21:47
Per Hougaard

Juleløbs-sejrs podiet! Tak for et hyggeligt løb.

Lørdag, 3. januar 2015 07:56
Ole Tidemann

Hej Yvonne

Jeg er virkelig imponeret over din præstation. 1 time og 22 minutter er jo helt surrealistisk lang tid 

Så vidt jeg kan se, rækker det dog ikke til en verdensrekord, som tilsyneladende er over 2 timer: http://www.guinnessworldrecords.com/world-records/longest-time-in-an-abdominal-plank-position-%28female%29/

Godt nytår til alle!

Ole

 

Mandag, 29. december 2014 15:51
Camilla

YVONNE - det er jo vildt!! Sejt. Og fedt med medhjælp til dokumentation

Glædelig jul til alle!

Fredag, 26. december 2014 11:09
Powered by JoomVita VitaBook