Tarik Rian

Stort tillykke, Yvonne! Mega flot løbet :-)

Tirsdag, 28. april 2015 18:13

London Marathon 2015

Mange tak til Karl-Åge, Monika, Jan, Morten K. og Tarik for jeres opbakning der ført mig til startlinje af London Marathon i søndags. På trods af det hed maraton nr 25 for mig og foregik på hjembyen, blev jeg meget nervøs op til løbet.  Jeg  havde overbelastet  begge  knæ lige op til dagen og frygtede at kunne ikke hele maraton. England og Danmark delt vejret i søndags  med regn og skygge og 12°C-perfekt løbevejr  men knap så fantastisk til de 2 timers  ventetid i  start området.

Turen igennem London var hel vidunderlig pga de mange tusinde tilskuer da heppede og dansede langs ruten. Jeg blev både hjemve og stolt da jeg løb forbi Cutty Sark skibbet, over Tower Bridge og igennem  Blackfriars tunellen med inspirerende plakater langs væggene f.eks Girls-run like the guy in front is hot and the man behind is creepy!  Efter 30km blev jeg tilbød  et glas øl af en norske turist.  Desværre drikker jeg ikke alkohol. Efter 35km fik jeg en gummi bamse og high five af en lille pige og de hjalp meget med humøret!

Jeg løb 3:30:34 og blev nr. 47 ud af 997 i min aldersgruppe (top 5%). Jeg holdt 4:40 -4:50 op til 30km og derefter  gik og løb pga ondt i knæ og træthed. 

Er meget tilfreds med tiden og stemning var uforglemmelig.

Vi ses snart igen til (stille og roligt) træning.

Kh

Yvonne

 

Tirsdag, 28. april 2015 08:55
Yvonne Rose Shashoua

Ny lørdagstræning kl:9!

Fra og med d. 11 april starter lørdagstræning kl:9 fra Østerbro Stadion. Man kan også støde til gruppen kl. 9.15 i Østre Anlæg.

Kombineret interval/bakketræning i Østre Anlæg. 

Glæder mig til at se jer! /Jan

Torsdag, 9. april 2015 13:32
Karsten Mosegaard

Startnummer købes til 10 km Helvede i Nord 2015 - så hvis nogen kender nogen, der har et til salg.... God Påske, Karsten 

Lørdag, 28. marts 2015 13:39
Bo Rahbæk

Også et kæmpe tillykke til Jesper herfra med den flotte PR under noget blæsende og kolde forhold i og omkring Strib.

Ligeledes et stort tillykke til Mia med den flotte tid 40.03 og en placering som nummer 31 samlet.

Imponerende løbet af begge!

 

 

 

Lørdag, 21. marts 2015 15:47
Bent Povlsen

En mindre sensation fra DM i Middelfart: Jesper Pedersen AK 73 bliver Dansk Mester i M 40 klassen med fantomtiden 31.51 min.!!! Dette rakte til en samlet 20.plads i generalklassementet. Intet mindre end fantastisk løbet og ny kæmpe pr. til Jesper!! 31.51 min på 10 km er 3.11 min pr. km i 10 km i træk.

Og hvor er det godt, at Jespers enorme træningsflid nu munder ud i GULD og giga pr. Tillykke til Jesper....

Lørdag, 21. marts 2015 13:15
Morten Asaa

Tak for et fint medlemsmøde vedr. vores træning-set-up i går. 

Referat af mødet ligger under menubar "Medlemsforum" og menupunktet "Nyt fra bestyrelsen". Du skal være logget ind som medlem for at læse referatet.

 

Fredag, 6. marts 2015 08:09
Morten Asaa

Husk, at vi holder medlemsmøde om vores trænings-setup på torsdag den 5. marts. kl. 18.30 i Fritidshjemmet på stadion. Bestyrelsen håber at se så mange af klubbens aktive medlemmer som muligt til denne aften om kernen i vores klub. Tilmeld dig under arrangementer og mød op. Vi vil så gerne høre din mening!

Fredag, 27. februar 2015 22:20
Tarik Rian

Vi ses på lørdag, Ruth

Torsdag, 26. februar 2015 17:07
Ruth Morthorst

Glæder mig til at hilse på efter træning på lørdag. Jeg har lidt sødt med ;-)

Torsdag, 26. februar 2015 12:08
Ruth Morthorst

Kære alle AK 73'ere

Håber I får løbet og nyder det i fulde drag. Jeg savner både jer og løb! Jeg får gået Powerwalk og er da oppe på 26 km på en god dag  

Jeg regner med at dukke op efter træning lørdag d. 28.feb. Og medbringer lidt sødt, så er der nogen udover Martin :-), der dukker op?

god træning

Onsdag, 18. februar 2015 13:59
Morten Krab

Kære alle. Tak for en fed dag i dyrehaven... her er indtrykkene fra "det kritiske sted" i solen -

kh. Morten

Mandag, 9. februar 2015 17:45
Jan Kargaard Madsen

Kære alle

Så blev billederne fra Valentinmilen færdige

https://picasaweb.google.com/jankmadsen/20150208Valentinmilen

Venligst

Jan

Søndag, 8. februar 2015 16:53
Morten Krab

Kære alle.

En af mine venner er blevet skadet - men havde ellers købt en billet til løb søndag formiddag med Sparta (15 km). Hvis du er interesseret i at overtage chancen (er ikke fit for fight selv)... da send mig en sms (29725792) ... jeg regner med at kigge forbi på lørdag til træning.

kh. Morten Krab

Onsdag, 4. februar 2015 13:32
Morten Asaa

Vi opfordrer de medlemmer, der kunne tænke sig at løbe Etape Bornholm til selv at arrangere og koordinere turen. 

Vi har de andre ord boet på Hotel Verona: http://www.verona.dk/pension/beliggenhed og været rigtig glade for det. Beliggenheden i Sandvig er perfekt ift. etaperne og pensionatet har indrettet alt på løbet i denne uge, så maden serveres sent, når alle er tilbage fra dagens etape. 

Jeg selv er tvivlsom deltager i år, men giv lyd her på siden, hvis I er friske, så det er muligt at koordinere turen. Etape Bornholm er en fantastisk og stærkt vanedannende oplevelse :-)

Lørdag, 31. januar 2015 13:43
Jacob Aaman Jensen

Kære alle, 

Nogen der kan oplyse hvordan Etape Bornholm arrangementet skal foregå i klubregi? Jeg tænker transport, overnatning mv.

Fredag, 30. januar 2015 11:42
Ruth Morthorst

Kære alle AK 73'er

Tusind tak for den flotte buket fra jer og selvfølgelig med røde blomster i. Jeg var til min første kontrol i går og det gik rigtig godt. Det går fint fremad og jeg kan gå lange ture nu og cykle på min kæreste Rasmus' motionscykel. Selvfølgelig har jeg korset på og må ikke bøje eller vride i ryggen. Jeg får sved på panden og det er der grønt lys for fra læge og fysioterapeut!

Rasmus har afsløret vores snu formand, ham har vi været heldig med

 

GOd træning til jer alle.

 

Onsdag, 28. januar 2015 18:41
Morten Asaa

Hej Ruth, 

Ingen årsag. Godt at høre du er i hurtig bedring. Vi ses

Torsdag, 29. januar 2015 07:54
Jacob Aaman Jensen

Hey alle, 

Jeg var som nogle få er bekendt med en tur på 'Salomon Trail Camp på Club La Santa' d. 9.-17. januar sammen med 20 andre løbenørder, og det var noget af en optur :-)

Der blev filmet lidt, så her er mulighed for at se lidt fra ugens superfede trails (primært videoerne startende med 'Salomon Trail Camp'): http://vimeo.com/user1217107/videos

Enjoy :-)

Onsdag, 28. januar 2015 06:53
Morten Asaa

Hej Jakob, 

 

Torsdag, 29. januar 2015 07:53
Ruth Morthorst

Tak Morten for de fine ord, vi ses til løb til sommer

Fredag, 23. januar 2015 10:10
Ruth Morthorst

Nogen er vil købe et billigere Startnr. Til Frostcuppen på søndag i Værløse?

Fredag, 23. januar 2015 10:09
Ole Tidemann

Hej alle

Der er kun få uger til Valentinmilen  (søndag den 8/2) og vi mangler stadig hjælpere, vi skal mindst bruge en håndfuld til! Venligst giv besked om du kan hjælpe i denne uge, Send en mail en mail eller sms til 2795 7020. Det går ok med tilmeldingerne, jeg regner med, at vi når op på ca 230 deltagere i år og det er fint. Til dem der allerede har tilmeldt sig, spørg lige i jeres bagland om ikke der er nogen der har lyst, det er der nogen der har gjort, men det er stadig ikke helt nok

Mvh Ole

Onsdag, 21. januar 2015 20:35
Morten Asaa

Kære Ruth, 

Lad mig som formand på hele klubbens vegne ønske dig rigtig god bedring! Vi er så glade for, at du, efter dit eget udsagn, er sluppet heldigt fra ulykken, og vi tæller ned til du igen er med os til træning. Vi vil savne dit gode humør og din gode energi hver eneste gang. Med din vilje, indstilling og kampgejst er vi dog sikre på, at du klarer dig godt igennem genoptræningen og kommer ud som løber på den anden side.

Vi føler alle med dig - rigtig god bedring

Kh

Morten og AK 73 

Tirsdag, 20. januar 2015 12:34
Ruth Morthorst

Tak Jacob og Per,  jeg savner bestemt også jer og at komme ud at løbe med AKerne

Mandag, 19. januar 2015 17:00
Per Hougaard

Kære Ruth:

Det gør mig rigtig ondt at høre om dit uheld. Vi tænker på dig og savner dig meget, og håber at du snart er frisk igen. 

Jeg ved at du vil tackle genoptræningen med lige så stor seriøsitet og tålmodighed som du gør løbetræningen, så jeg er sikker på at vi ses til løbetræningen igen om nogle få måneder. 

Kom snart tilbage!

Kh, 

Per

Lørdag, 17. januar 2015 10:49
Jakob

Hørte om dit voldsomme uheld Ruth. Grimt men trods alt godt at høre at det ikke er  en varig skade. Jeg kan vist godt sige på klubbens vegne at vi kommer til at savne dig og ønsker dig alt muligt held og lykke med genoptræningen. Vi glæder os til at se dig i klubben igen.

Lørdag, 17. januar 2015 06:19
Powered by JoomVita VitaBook